Als je rookt weet je het zelf ook wel, één van de bespaartips die het meeste oplevert is stoppen met roken. Maar hoe pak je dat aan? Ik kan niet uit ervaring spreken, maar ik zocht voor je uit waar je moet beginnen als je het écht even niet meer weet.
Begeleiding of alleen
De meeste rokers proberen het zelf, en daar neem ik echt mijn petje voor af. Helaas lukt het dan vaak niet om het vol te houden. Soms gaat het beter als je er begeleiding bij krijgt. Nu hoor ik je denken “dat is zeker hartstikke duur”, maar dat hoeft niet zo te zijn. Daarover later meer.
De kans op succes is het grootste als je een manier kiest die bij je past. Op de website ikstopnu.nl kun je een keuzehulp invullen, om uit te vinden welke methode bij jou past. Maar ook je huisarts kan je helpen om een keuze te maken.
Kies je voor begeleiding, dan kan dat bijvoorbeeld bij de huisarts, praktijkondersteuner of bij een stoppen-met-roken-coach (zie ikstopnu.nl). Is persoonlijke begeleiding niks voor jou, dan behoort een app of een online cursus ook tot de mogelijkheden.
Kosten
Meestal worden kosten voor persoonlijke begeleiding, medicijnen en nicotinepleisters volledig vergoed door je zorgverzekeraar. Kijk wel eerst even welke voorwaarden jouw verzekeraar stelt. Op ikstopnu.nl zetten ze het allemaal voor je op een rijtje.
Hoeveel levert het op?
Ik hoef je echt niet te vertellen wat het je allemaal oplevert voor je gezondheid. Maar misschien motiveert het je wel extra als je eens uitrekent wat je nu écht uitgeeft aan tabak. Als je eens uitrekent hoeveel je per jaar, alles bij elkaar opgeteld, kwijt bent. Bedenk eens wat je allemaal kunt doen met dat geld.
Ik wens alle rokers die willen stoppen heel veel succes, een gezond nieuwjaar en een dikke portemonnee!
Afbeelding van Martin Büdenbender via Pixabay